a teraz

jak czellista co do diety z tym ze bialka mozna dac ciut wiecej ok 2.5 gr na kmc i zrob najpierw redukcje bo ponad metr w pasie to slabo wyglada a masz tyle wzrostu co ja a przy 96 juz slabo to wygladalo teraz zrzucam i jest 92(choc fakt mam szrrokie biodra) i widze ze to jeszcze jest do zrzucenia

no tak wygladalem w wakacje, ale wtedy to praktycznie jeszcze nie przestrzegalem diety czego bardzo zaluje, a kolejne fotki zrobie sobie moze w czerwcu a moze rowniez w wakacje... teraz to czekam na paszport. ktos moze wie czy juz mozna wnioski wysylac poczta? Pozdrawiam, NoRtOn

[...] Ciekawie wyglądający skład, ale po pierwsze szczerze mówiąc mało mi mówi, a po drugie nie wiem czy jest podany udział % poszczególnych składników, składających się na ten matrix...a jest to bardzo istotne... teraz podobno Bull jest na kolorowym cyklu, więc może się wypowie... a i wypowiedzi Fabia i Czarnego też byłyby mile widziane!

[...] 1900, ale chyba wezme ANABOLIC BCAA TRECA poniewaz jest tam tauryna. ok, do Tse wez jesli juz: L-karnityna - zbedna po co Ci dodatek tauryny to juz lepiej wez bcaa xtra jest teraz w dobrej promocji za 47 zl 500g (bcaa+glutamina) chrzastka rekina?! a na co to komu, wolalbym juz wziac Olimp Vita-min, jesli juz Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

[...] dnia wychodzisz a drugiego za ch** nie chcesz tam wracac a musisz;) zgodze sie ze raz na jakis czas ok, wszystko jest dla ludzi hehe. ale odżywiając sie tam caly czas to nie jest dobry wybor. rowniez na przerwach w pracy. znam goscia ktory byl chudziutki prawie jak z oswiecimia a jadal tam zawsze jak byl w pracy. teraz jest lekkim pulpetem;)

[...] mój kumpel z którym kiedyś zacząłem trenować zawsze miał małą, w ogóle nie wyrośniętą klatkę a trenował częściej niż ja (tj. systematycznie). Przez długi czas klatki nie mógł uwypuklić kiedy ja miałem już sporą... jednak w pewnym momencie wyrosła mu porządnie i ma teraz naprawdę wielką. Trenuj dalej a klatka w końcu urośnie... tak pozatym to ok.

no jem duzo . mies duzo i sie w odzywianiu pytalem o zupy mleczne . a jak bes tego bialka cwiczylem to nie dalo rady i nie mialem kilogramow wiecej . teraz waze juz 53 kilogramy a jak zaczynalem to 49 kiloogramow . to sa dobre efekty ?

[...] piórkowej UFC, podczas gdy jego przeciwnik, Kattar, zajmuje obecnie #5 miejsce. Niezależnie od miejsca w kolejce, Chikadze jest przekonany, że poradzi sobie z Kattarem i już teraz rezerwuje sobie miejsce w klatce w marcu. „Powiedział Danie White’owi, że będzie walczył z każdym oprócz mnie. Utrzymywałem się z eliminowania karłów przez całe życie, [...]

[...] Ale spędzili trochę czasu osobno i myślę, że zda sobie sprawę, że w walce jest o wiele trudniej pokonać (Masvidala) niż na treningu. Z kolei Masvidal zda sobie sprawę, że teraz jest o wiele trudniej pokonać (Covingtona) ciosami niż wtedy, gdy „obijał(em) go na początku jego kariery””. Obecne kursy bukmacherów zestawiają Covingtona jako [...]

https://i.imgur.com/yMTltjM.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Presja i dominacja zapaśnicza Colby’ego Covingtona dały mu zwycięstwo w walce z Jorge Masvidalem na UFC 272 Na UFC 272 toczyła się walka między dwoma byłymi przyjaciółmi, a obecnie największymi wrogami Colbym Covingtonem i Jorge Masvidalem. W tym znakomitym starciu bezdyskusyjnie lepszy był [...]

[...] ale przewaga byłego mistrza była wyraźna. Rafael dos Anjos pokonał Renato Moicano przez jednogłośną decyzję (49-45, 49-44, 50-44) Dzięki temu rezultatowi Rafael dos Anjos ma teraz dwie wygrane walki od czasu powrotu do wagi lekkiej. 37-latek uzyskał bilans 4-4 w wadze półśredniej, zanim powrócił do 155 funtów pod koniec 2020 roku. W swoim [...]

[...] jak mi się wydaje”. Z reputacją zbudowaną na podejmowaniu walk „gdziekolwiek, z kimkolwiek i kiedykolwiek” podczas swojej kariery w wadze średniej, Holland powiedział, że teraz, gdy zbija wagę, będzie nieco wolniej podchodził do walki w wadze półśredniej. Jednak, jak zaznaczył, jego tempo jest nadal szybsze niż przeciętnego zawodnika. [...]

kontroli zero na wielu silowniach suple olimpa mozna kupic po hurcie byle klienta utrzymac... itp... itd... olimp wstawia wszedzie byle do przodu.... kiedys w sklepach polecano olimpa.... teraz...., zreszta masz sie kogo popytac jak bylo a jak jest.... ;)

Okej, to teraz w 100% wszystko jasne, Jeszcze raz, bardzo dzięki wszystkim za pomoc, a w szczególności Ozzy i IneTheEnd, komu sie da lecą sogi, ale już chyba wczesniej przyznawałem;) Pozdrawiam

[...] 3.Wiadomo że MP to priorytet dla zawodników i innych organizatorów brak podania wcześnie terminu blokuje innych poważnych organizatorów którzy nie będą podawac czy zmieniać terminu na 2 tyg. przed zawodami.Mamy kalendarz imprez WW niesamowicie pomocna sprawa dla organizatorów i zawodników a tacy już w WW już są. Czy teraz zaczynamy się rozumieć?

[...] miesiąca zaczęłam bawić się w domu z hantlami, ale to różnie, raz np 4xtyg, a raz wcale Uprawiane inne sporty : latem dużo jeżdżę rowerem, zazwyczaj codziennie 30-40km, teraz nic, ale czekam na rower stacjonarny i będę jeździć po te 30km (zależy mi na tym, bo to uwielbiam) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

A, i jeszcze jedno, to mam się teraz trzymać w końcu tego 1800 czy nie ? Jeśli tak, to mniej więcej taki rozkład białka, tłuszczu, węglowodanów jak na screen'ach może być?

Skalar te 100 % to sam wymysliles. Cos ci sie w tym momencie pomylilo bo czepiasz sie teraz sam siebie. Ja nidzie nie napisaelm o 100 % . Tylko uzylem slowa "nadmiar" a wiadomo ze nadmiar to co nie zostanie przyswojone a wydalone. Skalar zaczales sie czepiac swojej wypowiedzi !!! Tego typu wypowiedzi sa tylko nabijaniem kolejnej ilosci [...]

cze mysle że jak masz takie mocne podstawy partereowe to nir ma sensu teraz przeżucać się na kompletnie inny styl walki , poza tym nie wiem jaka masz budowę ciała może się okazać że jesteś jak bryła a każdy dynamiczny fajter będzie cię okopywać i obijać jak worek nie dopuszczająć do zwarcia , moja rada idz na coś pokrewnego na BJJ , LUTA LIVRA [...]

[...] rodziców na codzienną cole dla ciebie to powiedz że chcesz to wykorzystać tą kasę na siłkę a nie słodycze. i rzuć te cukry porste bo straszliwe katujesz woją trzustkę. teraz działa ale jak ją pomęczysz jeszcze parę lat to skończy się bycie chudzielcem a staniesz się jak twoi rodzice. co do diety do dodaj tłuszcze z oliwy z oliwek, orzechy, [...]